多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法 便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡.对于这一大堆上火症状，终于找到了最有效的解决办法。不同部位上火需要不同的食疗。来看看360常识网降肝火的食疗食谱。
降肝火的食疗方
1、枸杞猪肝菠菜粥
配料：菠菜、猪肝、大米、枸杞、生姜、盐、鸡精、香油、葱、胡椒。
做法：将大米洗净，熬成粥。猪肝切片，用飞水捞出，将血水冲洗干净。生姜切片，洋葱切沫，枸杞水煮开，菠菜水煮开，捞出切块(除去菠菜中的草酸)。煮粥，加入猪肝片、菠菜、姜丝，加盐、鸡精、胡椒粉调味，加入枸杞，倒入少许香油入碗，撒上葱沫。
2、枸杞菊花茶
成分：6胎菊花，适量枸杞，适量水。
做法：准备胎菊、枸杞。往水壶里倒些水。按下开关烧开水。向容器中倒入开水。加入准备好的胎菊。加入枸杞，冷却一段时间后饮用。
肝火旺的调理方法
1.多喝柠檬水
柠檬水有助于加快新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。专家建议：尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸味可以促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含硫蔬菜，如洋葱、大蒜和花椰菜，可增强身体的解毒功能。每天吃两个十字花科蔬菜，可以增强肝脏的排毒功能。
3.经常做按摩
当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，进而改善全身的代谢功能。
4.补足矿物质
确保你在日常饮食中获得足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。
5.远离酒和药
酒精对肝功能极其有害。肝损伤的人必须停止饮酒。此外，很多人在身体不适的时候，习惯在药店购买非处方药。但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，肝脏代谢后可能产生一些毒性代谢产物，造成肝脏损害。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。每天尝试服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。你也可以把新鲜的蒲公英根浸泡在沸水中而不是茶中，但要确保它们没有被化学农药污染。
食疗灭火
1.“苦”食：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。可以缓解热度和疲劳。
2.西瓜：具有清热解闷、止渴、润肠利尿的作用，夏季可多吃。
3.草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，多吃草莓有养肝、清热解闷的作用。
4.西红柿：富含维生素和营养，能清热解毒，平肝去火。
5.大豆：富含蛋白质，能滋阴降火。