秋分时节为什么要养生？秋分时节养生的方法有哪些？ 秋分有哪些养生方法？下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
尹平阳的秘密
秋分节气真的进入秋天了。作为一个昼夜时间相等的节气，人们在养生中应遵循“阴阳平秘”的原则。根据《素问至真要大论》，“注意阴阳位置，居安思危”，阴阳位置不应有偏差。
要想保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋天天气干燥，主要外感邪是干燥。秋分前有热余辉，所以多见于暖燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒气逐渐加重，所以常常凉爽干燥。同时，秋天气温和凉爽的变化也与每个人的体质和身体反应有关。要防止干燥，我们必须坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动，以益肺润燥为主，如练呼吸、叩齿、吞咽、润燥等。饮食方面，多喝水，多吃清温的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。能滋阴润肺，滋阴生津。秋天是人们品尝螃蟹的最佳时间。但是螃蟹是重感冒的东西，不适合多吃。
在精神康复中，最重要的是培养乐观精神，保持心态平和。老人可以少说话，多登高远眺，让忧郁、忧郁等不良情绪消散。与此同时，秋分过后，气候越来越凉，这是胃病频繁复发的季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感。慢性胃炎患者要特别注意胃的温暖。
收敛封闭存储
到了秋天，自然界的阳气由泄变闭，日常生活和休息也要相应调整。《素问四气调神大论》说：“秋三月，你躺得早，起得早，和鸡在一起你就开心了。”卧初要符合阴精的采集，以养“受”之气；早起顺应杨琪的放松，放松肺气。中医认为人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，在秋季，要特别注意对殷琦的维护，日常生活、饮食、精神、运动等各个方面都离不开“养与受”的原则。
饮食方面，由于秋属肺金，酸味汇聚滋养肺，辛味发散清肺，故秋收胜散。尽量少吃葱、姜等刺激性味道，酌情多吃酸甜的水果蔬菜。同时，秋季津液干燥易伤人，造成咽喉、鼻、唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤干燥、大便干燥等干涩症状。因此，宜选择甘寒润泽的产品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。以润肺生津，滋阴清燥。广东民间一直有秋天最滋补的汤，这个时候很有用处。比如青萝卜、陈年鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜玉米花生生鱼片汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫鱼汤、霸王花枣猪月展汤等都是家庭保健品。
在精神养生方面，要看到秋天气候越来越干燥，日照越来越少，气温逐渐降低，所以人的心情有点难过。所以有“秋风秋雨愁人”的说法。因此，此时人们应保持心态平和，减缓秋寒之气对人体的影响，克制精神以适应秋寒之气。同时要看到精神和情感上积极的一面，就是在金秋时节，是进行各种运动和锻炼的好时机，比如爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水澡；或者练五禽戏，打一种中国传统太极拳(太极拳)，做八段锦，
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