立秋时节为什么要养生？立秋时节养生的方法有哪些？ 初秋如何养生？下面有趣的历史系列会给你详细介绍。让我们看看！
《内经》说：“秋三月，这叫荣平。”意思是自然界的一切，经过一个夏天的成长，已经成熟，正处于一个硕果累累的悠闲季节。此时天高气爽。阳气渐退，阴气渐升，应以“阴平阳秘”为准则，重点保护肺。
秋季气候的开始是一个从热到凉的过渡节气，也是阳渐聚，阴渐长的时期，是万物成熟的收获季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。所以秋天养生的原则就是养和受所有人的精神，食物和日常生活锻炼。
衣服增减
立秋之后还有一个“伏”，还有“秋虎”。所以还是要注意防暑降温。然而，自然已经变了。有一个“天”，中午热，早晚凉，“一秋雨寒，十秋雨霜。”
秋天开始后，天气变化很快，所以我们必须注意衣服，以防感冒。
精神康复
秋天的时候应该在肺里，肺里牵挂着忧愁和忧愁，容易伤肺。肺气不足，身体对不良刺激的耐受力就会降低，很容易导致忧愁和悲哀。所以要做到心平气和，切忌心酸难过。即使遇到伤心事，也要主动解决，避免冷空气。同时也要克制，适应秋天宽容的氛围。
日常护理
初秋的季节高爽，要开始“早卧早起，乐鸡同食”，早卧顺应阳的收敛，早起放松肺气，防止过度收敛。立秋是初秋的季节，暑气无穷。虽然有凉爽的风，但天气多变。即使在同一个区域，一天有四季，十里不同天。所以，穿衣服不宜过多，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒，着凉。
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《素问脏气法时论》说：“肺主秋…肺收敛，急食酸以复之，以酸补之，以解之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散肃肺，秋季不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味，适当多吃酸味果蔬。
秋天，肺金当季，肺金太旺，会杀肝。所以《金匮要略》有“秋不吃肺”的说法。秋季气干易伤津液，饮食宜滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋燥，宜食麻润燥，禁寒饮”。更多人提倡秋天吃生粥滋阴润燥。
总之秋天可以吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶制品等软食品，益胃生津。
除了秋季饮食酸酸滋润外，需要注意的是，夏季过后，暑热消退，人的食欲普遍增加。此外，秋收食品种类丰富，此时不宜过多补充，以免“饮食自信，肠胃受损”。
运动调养
入秋是进行各种运动锻炼的好时机，每个人可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
《道臧玉轴经》曾经记录了一个秋天养生法，就是“秋天呼吸健身法”。
具体做法：早上洗漱完毕，在室内闭眼静坐，先敲牙齿36下，再用舌头在嘴里搅动。满嘴后，漱口练习几次，分三次咽下，再送到丹田。休息一下，慢慢深呼吸。吸气时舌头舔上颚，通过鼻子吸气，送到丹田。慢慢从嘴里呼出空气。呼气的时候要默念单词，但不要出声。重复这个30次。坚持t